Tác hại của việc ngồi nhiều

Tác hại của việc ngồi nhiều
Ngày đăng: 05/05/2021 09:25 AM

    Cuộc sống hiện đại, con người trở nên lười vận động và dành thời gian cho xem tivi, làm việc máy tính... ngày càng nhiều. Nhưng điều này có thể gây ra nhiều bệnh do lười vận động. 

    Ngồi nhiều có tác hại như thế nào với cơ thể?

    Thực tế cho thấy, nó sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến các hoạt động của tất cả các cơ quan trong cơ thể. Điều đó làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống.

    Những tác hại này bao gồm

    Tác hại của việc ngồi lâu

    • Đau lưng và đau vai gáy: Tư thế ngồi không đúng và ghế ngồi sai tiêu chuẩn là tác nhân chính tạo thành căn bệnh này. Đau lưng và đau vai gáy xảy ra khi cổ, vai và lưng của bạn lệch khỏi quỹ đạo bình thường, tạo áp lực lên một vùng cơ nhất định khiến trục cân bằng bị lung lay, dẫn đến chấn thương. Các triệu chứng của bệnh gồm: cổ cứng, vai, cánh tay, cổ tay, đầu đau nhức. 
    • Bệnh tim mạch: Ngồi nhiều dễ bị cao huyết áp, đây là nguyên nhân dẫn tới các tai biến về tim mạch như: suy tim, tắc động mạch vành, ứ đọng tuần hoàn ngoại vi do chi dưới ngừng hoạt động… 
    • Béo phì: Khi ngồi một chỗ suốt tám giờ mỗi ngày, lượng LDL cholesreol trong máu tăng, gây tắc nghẽn mạch máu… Tất cả triệu chứng trên đều dẫn đến căn bệnh béo phì. 

    Béo phì do lười vận động

    • Strees: Áp lực cuộc sống gây ra những căng thẳng nhưng việc ngồi nhiều cũng vô tình mang lại cảm giác bất an. Các nghiên cứu cho thấy ngồi lâu có thể dẫn đến trầm cảm, cô lập xã hội, mất ngủ và sức khỏe tổng thể kém.

    Cách tránh những bệnh do lười vận động

    Khi làm việc bạn nên dành thời gian thư giãn. Mỗi ngày bạn nên dành khoảng 30 phút để tập những bài tập vận động. Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân, giữ dáng, nâng cao sức khỏe mà còn làm đẹp da. Ăn uống hợp lý; Cần thiết lập một chế độ ăn uống hợp lý vừa để giảm cân vừa duy trì sức khỏe. Nên hạn chế thức ăn nhiều chất béo, dầu mỡ… mà nên ăn các món dễ tiêu hóa, ăn nhiều rau xanh, hoa quả để đảm bảo đủ năng lượng hoạt động trong một ngày.

    Thư giãn sau khi ngồi quá lâu

    Phòng Khám Vật Lý Trị Liệu Chuyên Khoa VẬT LÝ TRỊ LIỆU – PHỤC HỒI CHỨC NĂNG. Với trang thiết bị hiện đại, phòng tập rộng rãi, khang trang sạch sẽ và đội ngũ Y Bác sỹ, kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm chuyên điều trị các bệnh lý: thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, trượt đốt sống, thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp, phục hồi tai biến mạch máu não, phục hồi sau chấn thương,...

    Đến với Phòng khám VẬT LÝ TRỊ LIỆU - 595 Hồng Bàng, P.6, Q.6, Tp.HCM quý bệnh nhân sẽ nhận được sự chăm sóc tận tình của các Bác sĩ, kỹ thuật viên có chuyên môn cao trong lĩnh vực chuyên khoa Vật lý trị liệu - Phục hồi chức năng. Với nhiều năm kinh nghiệm, luôn ân cần và chu đáo hết lòng chăm sóc người bệnh. Quý bệnh nhân sẽ được lắng nghe chia sẻ và giải đáp thắc mắc, lo lắng của mình.

    Phòng khám VẬT LÝ TRỊ LIỆU - PHỤC HỒI CHỨC NĂNG
    Trị bệnh bằng phương pháp: Không dùng thuốc - Không phẫu thuật
    - Địa chỉ: 595 Hồng Bàng, P.6, Q.6, Tp.HCM
    - Điện thoại: 028 6679 0999 - 0916 099 998
    - Khám & tư vấn miễn phí 100%
    - Giảm phí điều trị từ 10% đến 30%
    - Thời gian làm việc: Từ 7h - 20h * Chủ nhật: 7h - 12h

    https://www.facebook.com/phongkham.vatlytrilieu
    https://www.youtube.com/channel/UCinfp4CFtq45frnnpgflPxg

    Chia sẻ:
    Bài viết khác:
    PHÒNG KHÁM PHỤC HỒI CHỨC NĂNG
    Facebook
    Zalo
    Hotline