Phòng ngừa bệnh loãng xương ở người cao tuổi

Phòng ngừa bệnh loãng xương ở người cao tuổi
Ngày đăng: 12/04/2021 11:10 AM

    Người cao tuổi thường dễ bị loãng xương do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Loãng xương tác động trực tiếp gây ra các cơn đau, dễ thoái hóa, làm giảm khả năng vận động của người bệnh nên ảnh hưởng lớn tới sinh hoạt và cuộc sống.

    Loãng xương là gì?

    Loãng xương còn gọi là thưa xương, xốp xương là tình trạng giảm khối lượng xương, thường đi kèm với gãy xương, đặc biệt là lún các đốt sống. Tuổi cao cùng với việc giảm nội tiết tố, ăn uống thiếu chất là nguyên nhân dẫn đến loãng xương.

    Loãng xương ở người cao tuổi

    Những biểu hiện của bệnh loãng xương

    Những biểu hiện của bệnh loãng xương giai đoạn đầu thường khó phát hiện vì bệnh phát triển rất âm thầm và các triệu chứng có thể tự xuất hiện rồi biến mất khiến bệnh nhân chủ quan. Tuy nhiên, khi thấy cơ thể có những triệu chứng sau đây, bạn cần tới bệnh viện khám ngay lập tức vì phát hiện bệnh càng sớm thì việc điều trị càng đơn giản và hiệu quả hơn.

    Các triệu chứng như:

    • Đau mỏi ở cột sống, đau dọc các xương dài đặc biệt là xương chân, tay, đau mỏi cơ bắp, ớn lạnh hay bị chuột rút các cơ…
    • Đau lan theo khoanh liên sườn, đau khi ngồi lâu, thay đổi tư thế…
    • Đầy bụng chậm tiêu, đau ngực khó thở, gù lưng, giảm chiều cao…

    Những biến chứng nguy hiểm của bệnh loãng xương

    Những biến chứng nguy hiểm về bệnh loãng xương thường gặp gây ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và cuộc sống của người bệnh như đau kéo dài do chèn ép thần kinh, gù vẹo cột sống, biến dạng lồng ngực.

    Bệnh loãng xương khiến dễ gãy xương, đặc biệt là xương cổ tay, cổ chân, gãy lún đốt sống, gãy cổ xương. Bệnh giảm khả năng vận động, ảnh hưởng nghiêm trọng tới cuộc sống đặc biệt là những bệnh nhân lớn tuổi.

    Hậu quả của loãng xương ngoài nguy cơ gây gãy xương, còn là nguy cơ làm gia tăng khả năng mắc các bệnh nặng khác, nghiêm trọng hơn là gia tăng tỉ lệ tử vong trong số những người đã bị gãy xương. 

    Giảm khả năng lao động

    Thực hành lối sống lành mạnh

    Việc phòng ngừa chủ động bằng cách thực hành lối sống và chế độ ăn có lợi cho sức khỏe xương có vai trò tích cực giúp giảm những nguy cơ gây gãy xương do loãng xương. 

    • Nên tập thể dục thể thao hằng ngày, phơi nắng để có đủ vitamin D là hai yếu tố quan trọng giúp xương chắc khỏe. 
    • Hạn chế rượu, bia, thuốc lá. 
    • Bổ sung canxi bằng các thức ăn giàu canxi như đồ biển, các loại rau như bông cải xanh, cải bó xôi và uống sữa. 
    • Nên thực hiện thói quen tập thể dục mỗi ngày để phòng ngừa loãng xương.

    Bổ sung dinh dưỡng cần thiết

    Hạn chế rượu bia, thuốc lá

    Phòng Khám Vật Lý Trị Liệu Chuyên Khoa VẬT LÝ TRỊ LIỆU – PHỤC HỒI CHỨC NĂNG. Với đội ngũ Y Bác sỹ, kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm chuyên điều trị các bệnh lý: thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, trượt đốt sống, thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp, phục hồi tai biến mạch máu não, phục hồi sau chấn thương,...

    Đến với Phòng khám VẬT LÝ TRỊ LIỆU - 595 Hồng Bàng, P.6, Q.6, Tp.HCM quý bệnh nhân sẽ nhận được sự chăm sóc tận tình của các Bác sĩ, kỹ thuật viên có chuyên môn cao trong lĩnh vực chuyên khoa Vật lý trị liệu - Phục hồi chức năng. Với nhiều năm kinh nghiệm, luôn ân cần và chu đáo hết lòng chăm sóc người bệnh. Quý bệnh nhân sẽ được lắng nghe chia sẻ và giải đáp thắc mắc, lo lắng của mình.

    Phòng khám VẬT LÝ TRỊ LIỆU - PHỤC HỒI CHỨC NĂNG
    Trị bệnh bằng phương pháp: Không dùng thuốc - Không phẫu thuật
    - Địa chỉ: 595 Hồng Bàng, P.6, Q.6, Tp.HCM
    - Điện thoại: 028 6679 0999 - 0916 099 998
    - Khám & tư vấn miễn phí 100%
    - Giảm phí điều trị từ 10% đến 30%
    - Thời gian làm việc: Từ 7h - 20h * Chủ nhật: 7h - 12h

    https://www.facebook.com/phongkham.vatlytrilieu
    https://www.youtube.com/channel/UCinfp4CFtq45frnnpgflPxg

    Chia sẻ:
    Bài viết khác:
    PHÒNG KHÁM PHỤC HỒI CHỨC NĂNG
    Facebook
    Zalo
    Hotline