Thoái hóa khớp gối, những điều cần lưu ý.

Thoái hóa khớp gối làm giảm chức năng sinh hoạt hằng ngày, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy, cần phát hiện sớm để ngăn ngừa quá trình thoái hóa, hạn chế tàn phế xảy ra.


Khớp gối là khớp gánh chịu nhiều sức nặng của cơ thể, đặc biệt khi cơ thể vận động như đứng, đi, chạy, lúc thay đổi tư thế từ ngồi qua đứng và ngược lại. Chính vì thế khớp gối là một trong những khớp dễ bị thoái hóa nhất.


Thoái hóa khớp gối là tình trạng sụn khớp bị mòn theo thời gian, hư mặt sụn khớp do chấn thương, béo phì, chơi các môn thể thao nặng như bóng đá, bóng chuyền, tennis, cử tạ… làm khớp gối phải chịu một lực quá tải trong thời gian dài, do viêm khớp, di truyền, rối loạn chuyển hóa, nội tiết…Thoái hóa khớp gối thường gặp ở tuổi 40 trở lên. 

Bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối cần lưu ý

  • Trước khi đứng dậy đi nên co – duỗi khớp gối hai chân nhịp nhàng 15-20 lần.
  • Cố gắng duy trì các bài tập mạnh cơ để hỗ trợ khớp gối vững vàng hơn.
  • Cần giảm cân khi mới có hiện tượng béo phì hoặc đã béo phì.
  • Tránh tư thế ngồi xổm vì sẽ làm mất cân bằng lực chịu sức trên khớp gối, gây đau khi cử động và làm quá trình thoái hóa khớp diễn ra nhanh hơn.
  • Khi tập đi bộ, lên xuống cầu thang, chơi thể thao nên dùng băng thun hoặc bó gối để cố định khớp gối, giúp khớp gối vững vàng hơn.
  • Người bệnh có thể bơi lội, đạp xe đạp tại chỗ, tập dưỡng sinh…
  • Khi bị đau hoặc chấn thương khớp gối cần đi khám sớm để có cách xử trí tốt nhất, hạn chế quá trình tiến triển thoái hóa khớp dẫn đến hư khớp.
  • Tránh các động tác quá mạnh, đột ngột và sai tư thế khi mang vác, đẩy, xách, nâng đồ vật,...
  • Phục hồi chức năng - Vật lý trị liệu đóng vai trò rất quan trọng trong điều trị thoái hóa khớp gối. 

Phòng Khám Vật Lý Trị Liệu - 150 Hồng Bàng, với đội ngũ Y Bác sĩ, Kỹ thuật viên có chuyên môn cao trong lĩnh vực chuyên khoa Phục hồi chức năng - Vật lý trị liệu, Điều trị bệnh bằng phương pháp Không dùng thuốc - Không phẫu thuật.

Điện Thoại tư vấn miễn phí: 0916.099998

Điện thoại
0916 099998
Tư vấn

Liên hệ với chúng tôi

Trần Công Trang ĐT: 0916 099998
PK Vật lý trị liệu ĐT: (08) 6679 0999